sakara網站現有好吃瘦身減脂餐,健康美味還不重樣!

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　　活動內容：sakara網站現有好吃瘦身減脂餐，健康美味還不重樣，女孩們無法抗拒的美味，真正有效的減脂飲食值得大家嘗試。

　　相信對于很多正處在減脂階段的朋友，尤其是屢屢減脂不見成效的朋友，腦子里應該總是在思考這些問題：我該吃什么?吃多少?什么時候吃?

　　其實這些問題是沒有一個確切的答案的，畢竟每個人的身體情況、鍛煉狀況都是不一樣的。而你可能從各個渠道獲知而來的什么，十天速瘦減肥法、醫生的瘦身秘方、吃蘋果減肥法...等等等等，可以對它們說拜拜了，因為根本沒任何用處!可以根據自己的需求情況進行調整飲食，但是一定要注意消耗的能量>攝入的能量。

　　單品推薦：

　　能量泡騰片

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　　味道百香果檸檬水，只需將一小包倒入冷水或最喜歡的無酒精雞尾酒(或雞尾酒烈酒)中，即可恢復身心活力。激發能量，改善情緒，提高注意力，支持心理表現。

　　高纖維蔬菜

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　　就是我們說的各類蔬菜啦，胡蘿卜，青菜，蔬菜卡路里低，纖維豐富，再加上不同的維他命及微量元素，綠色蔬菜是減脂菜單的基礎哦!

　　新陳代謝

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　　新鮮膳食支持、有機花菜、植物性、無麩質、無乳制品、非轉基因、無精制糖。

　　每天的熱量攝入應該要低于你的熱量消耗，每天飲食控制500大卡的赤字，就能讓身體既保證營養，又能繼續瘦下來。對于女性來說，每天攝入熱量要高于1300大卡，男性要高于1600大卡。

　　此外再加上平時多運動，增加身體熱量消耗，訓練飲食相結合，你一個月至少可以減掉8-10斤哦!蔬菜、肉類尤其是營養豐富的海鮮，一定要“新鮮”，能“有機”則更好。

　　小貼士：

　　sakara是一個提供健康餐食的服務網站，維秘名模 Lily Aldridge 本人還經常訂她們家的餐食呢。豐富的綠葉菜，植物蛋白，有機植物，維生素，植物纖維，水分，健康脂肪，以及各種superfoods的營養。