你有過頭疼的經(jīng)歷嗎?和朋友出去玩，正在興頭上，突然地就疼得不可抑制;加班趕工，越是著急越是不爭氣的思緒混亂。如果有人調(diào)查過，現(xiàn)在頭疼的人群大多為年輕人，壓力或者不良的生活習(xí)慣，都讓我們對它無所適從，那么頭疼分為幾種呢?

　　頭痛有很多種，首先就是患病人群最多的一種——偏頭痛

　　偏頭痛是一種與大腦神經(jīng)血管功能失調(diào)有關(guān)的慢性神經(jīng)系統(tǒng)性疾病。

　　病因：睡眠不足、精神抑郁、氣候誘導(dǎo)的情緒變化

　　癥狀：劇烈的搏動性頭疼，伴有惡心和嘔吐、且反復(fù)發(fā)作

　　血管性頭痛： 包括偏頭痛、叢集性頭痛、高血壓性頭痛、腦血管性疾病所引起的頭痛等。

　　血管性頭痛是指由頭部血管舒縮功能障礙及大腦皮層功能失調(diào)，或由某些體液物質(zhì)暫時(shí)性改變所引起的一種頭痛，多見于青春期女性、月經(jīng)期

　　病因：遺傳因素(癲癇病人)、內(nèi)分泌原因、飲食原因(經(jīng)常吃奶酪、巧克力、刺激性食物)、精神原因

　　癥狀：一側(cè)或雙側(cè)顳部陣發(fā)性、搏動性跳痛，帶有畏光、偏盲、惡心、嘔吐等血管神經(jīng)功能紊亂癥狀。

　　最容易和偏頭痛搞混的就是叢集性頭痛

　　叢集性頭痛：

　　病因：血管疾病引起的、不喜歡運(yùn)動缺乏鍛煉、偏食、挑食、壓力過大工作疲勞、睡眠不足、煙酒無度

　　癥狀：急躁易怒、乏力話少;從眼眶眼窩開始發(fā)作，延伸到額頭、耳前、一般是局限于單側(cè)頭疼，鉆痛或灼痛、跳扯且搏動性疼痛。疼痛劇烈，持續(xù)時(shí)間較短。

　　除此之外還有很多：

　　神經(jīng)性頭痛

　　病因：睡眠不足、眼鼻耳病變刺激神經(jīng)影響面部、情緒焦慮

　　癥狀：兩側(cè)頭痛、鈍痛脹痛、壓迫感和緊箍感、持續(xù)頭痛、頭暈、耳鳴、頸部僵硬等

　　緊張性頭痛：緊張型頭痛又稱肌肉收縮性頭痛，約占頭痛疾患的40%左右，是慢性頭痛中最常見的一種。

　　病因：睡眠不足、身體上的疾病誘發(fā)(顱內(nèi)外炎癥、損傷)、憂郁癥患者

　　癥狀：每日雙側(cè)枕、頸部或全頭的疼痛，持續(xù)性鈍痛脹痛、有時(shí)出現(xiàn)頭發(fā)牽拉性疼痛

 

　　經(jīng)常頭疼要注意什么?我們都知道的：不過度疲勞，勞逸結(jié)合;多運(yùn)動，保持精神健康;生活規(guī)律，保證高質(zhì)量睡眠。那么適合你的腦部保健品有哪些?

　　魚油那些就不多說了，而且有些對心臟好的魚油不見得就適合你。

　　1、首先要讓精神放松，就要減少壓力。

　　我們在上面的介紹中看到，精神壓力大是引起腦部疾病的重要原因，現(xiàn)如今快節(jié)奏的生活使得現(xiàn)代人壓力越來越大，無法自身調(diào)節(jié)那么就需要保健品來協(xié)調(diào)。

　　推薦：

　　Ridgecrest Anxiety Free 減壓草本膠囊

　　含L-茶氨酸，γ-氨基丁酸，刺五加，檸檬香脂和圣羅勒等成分，能夠很好地幫助你增加抗疲勞能力，減輕壓力緩解緊張，同時(shí)消除你的負(fù)面影響，促進(jìn)腦力活動和提高警覺。12歲以上人群每日2粒，12歲以下人群每日1粒。

　　2、吃得好不如睡得好

　　失眠的小伙伴請舉手!躺在床上死活睡不著的舉手!玩手機(jī)不知道刷了什么反應(yīng)過來就后半夜的舉手!

　　最近睡眠不足導(dǎo)致的猝死例子不少，有的是被迫，有的是不良的習(xí)慣，失眠對人體的危害非常大，所以保持良好的睡眠就非常重要，除了自律外，還要保證睡眠質(zhì)量。

　　推薦：褪黑素

　　褪黑激素是人腦部深處分泌的一種胺類激素，由位于第三腦室后壁的松果體分泌出來。褪黑素最大的特點(diǎn)是，它是迄今發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的內(nèi)源性自由基清除劑。

　　NOW Foods Melatonin 諾奧 褪黑素 5mg*180粒

　　NOW Foods Melatonin 諾奧 褪黑素榮獲2014年Vity 補(bǔ)救自然睡眠大獎，包含纖維素、植物多糖、硬脂酸鎂等成分，不含麩質(zhì)、牛奶、貝類或防腐劑等，高效優(yōu)質(zhì)，能夠幫助調(diào)節(jié)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，可以調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期、促進(jìn)睡眠，適合經(jīng)常失眠或者睡眠不佳的朋友。

　　3、預(yù)防的好不如少疼

　　推薦：小白菊

　　小白菊通過抑制大腦血清素的產(chǎn)生來緩解偏頭痛，英國一項(xiàng)臨床實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，連續(xù)4個(gè)月攝入小白菊提取物可以明顯降低偏頭痛發(fā)作的頻率和程度，同時(shí)改善偏頭痛引發(fā)的惡心、嘔吐和視覺障礙而且比起其他的治療偏頭痛藥物，小白菊不會導(dǎo)致腸胃不適和便秘。

　　頭疼克星 Nature's Way 然萃維 Feverfew Standardized Extract 標(biāo)準(zhǔn)小白菊提取物 60粒

　　Natures Way 然萃維 Feverfew Standardized Extract 標(biāo)準(zhǔn)小白菊提取物含有0.7%的臨床研究小白菊內(nèi)酯，通過自然的方式標(biāo)準(zhǔn)提取，適合偏頭痛人群，長久服用可減輕發(fā)病率。

　　4、保護(hù)大腦機(jī)能

　　大腦是人體的指揮中心，用腦過度和不當(dāng)?shù)男菹?dǎo)致大腦機(jī)能的遲緩，所以補(bǔ)充營養(yǎng)是很必要的。

　　推薦：Quincy Bioscience Prevagen 腦部保健膠囊

　　Quincy Bioscience Prevagen 腦部保健膠囊包含從水母中提取的發(fā)光蛋白，具有安全和良好的耐受性，在人體的自然老化過程中可以起到一定的作用，提高記憶力，使大腦思路清晰并保持敏銳的判斷力。經(jīng)過218名40歲以上人群的實(shí)驗(yàn)，歷時(shí)三個(gè)月，證明Prevagen 保健膠囊真的有效，可以提高他們的學(xué)習(xí)和記憶能力。如果你是重腦力勞動者，建議每日一次，每次一粒，給自己的大腦一個(gè)膳食補(bǔ)充。