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最全新手跑步指南:菜鳥晉級五步驟

跑步會不會損傷膝關(guān)節(jié)的問題爭議很大，可以確定的是任何運動在過量或是不合理訓(xùn)練時都可能會造成身體傷害，同樣，不跑步、不鍛煉，肌肉骨骼也退化。