天氣預(yù)報廣播、手機天氣預(yù)報軟件中通常會預(yù)報當天的紫外線指數(shù)，我們也都知道防曬霜是防紫外線的，那假如當天的紫外線指數(shù)為0還用不用涂防曬呢？小編專門去惡補了一下這方面的知識，給大家講一下紫外線指數(shù)多少需要防曬。

一、紫外線指數(shù)是什么

我們要根據(jù)紫外線指數(shù)來判斷用不用防曬的話，先來來了解一下紫外線指數(shù)是啥吧~

1、定義

紫外線指數(shù)是指當太陽在天空中的位置最高時（一般是在中午前后，即從上午10點至下午3點的時間段里），到達地球表面的太陽光線中的紫外線輻射對人體皮膚的可能損傷程度。

2、指數(shù)分級

紫外線指數(shù)變化范圍用0－15的數(shù)字來表示，分為由弱到強分為5個等級，通常，夜間的紫外線指數(shù)為0，熱帶、高原地區(qū)、晴天時的紫外線指數(shù)為15。

二、紫外線指數(shù)多少需要防曬

可以參考手機上的紫外線指數(shù)和這下圖的建議防護措施對應(yīng)，你就知道怎么做了。

1、一級（最弱）

紫外線指數(shù)值：0-2

一般為陰或雨天，此時紫外線強度最弱，無需保護。我們可以安全地呆在室外，不使用防曬措施。

二級（弱）

紫外線指數(shù)值：3-4

一般為多云天氣，此時紫外線強度較弱，外出戴防護帽或太陽鏡，使用具有輕度防曬能力的防曬霜。

3、三級（中等）

紫外線指數(shù)值：5-6

這時要采取防曬措施保護皮膚，在室外時，盡量尋找陰涼處行走，避免太陽直曬，使用SPF15或更高的防曬霜，并穿上防護服，寬邊帽和太陽鏡。

4、四級（強）

紫外線指數(shù)值：7-9

紫外線強度高，需要額外的防曬保護措施。盡量避免長時間暴曬，使用防曬霜SPF指數(shù)應(yīng)不低于25。

5、 五級（很強）

紫外線指數(shù)值：10-15

紫外線強度最高，一般為夏日晴天，此時的紫外線極具傷害性，要采取最高等級的防曬措施。

三、根據(jù)紫外線指數(shù)判斷是否防曬注意點

紫外線指數(shù)只是一個參考，具體怎么做，還需要結(jié)合個人的實際情況。但有幾個關(guān)鍵點，大家一定要注意：

1、買防曬衣或防曬傘，要查看 UPF 值（＞40）

2、買防曬霜，要注意 SPF 值和 PA 值

3、防曬霜一定要涂夠量，臉部需要的防曬霜量需要一個一元硬幣大小

4、防曬需要補涂，建議2～3 小時補涂一次

紫外線指數(shù)超過2就需要防曬啦，想要擁有好皮膚，保持年輕，防曬是一定不能偷懶的！

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