英國的保健品和藥品類有著相當嚴苛的檢驗標準，而且名氣大質量優，買回去送人肯定不會出錯！那么，從英國買保健品該買什么品牌？品牌下琳瑯滿目的單品又有哪些值得下手？委員這篇文章就來給大家介紹下英國最有名的保健品品牌Holland & Barrett荷柏瑞，購買清單和購買Tips都給你找好了，男女老少適合的保健品都能在這里找到！

 

 

Holland & Barrett荷柏瑞品牌介紹

 

 

 

Holland & Barrett（官方中文名叫做荷柏瑞，大家一般都簡稱HB）是英國最有名的優質健康產品連鎖店，擁有近百年的歷史，毫不夸張地講，不管你在英國的哪個城市或小鎮，都能看到它的身影。HB以一流的天然健康保健品聞名，銷售的產品種類非常豐富，有幫助身體補充各類營養劑的保健品類，也有能提高促進減肥效果的美體類，當然也少不了各種維生素ABCDEF…… 為了方便大家更好地挑選到合適的產品，下面就給大家獻上精心整理的HB購買清單。它家熱銷的維他命/維生素產品、減肥產品還有小零食也可以點擊鏈接直達推薦清單哦！

 

Holland & Barrett荷百瑞購買清單

 

 

營養補充品 | 健康食品 | 礦物質和微量元素 | 復合維生素 | 排毒產品

 

 

營養補充品

 

 

Grapeseed Extract Capsules | 葡萄籽膠囊

 

 

 

葡萄籽膠囊應該是女生們入手比較多的保健品了吧？葡萄籽提取物曾被美國《時代》雜志評選為世界最流行的10大營養品之一。據研究表明，對于中青年和肥胖人群來說，它有降低血壓，軟化血管的功能【Reference】。同時，葡萄籽提取物中含有的豐富抗氧化成分也是吸引各位保健寶寶們的原因，這些抗氧化成分確實是可以被吸收進入血液的，追求美容養顏的寶寶們可以試一下哦。HB葡萄籽膠囊還有100mg以及復合型可以選擇。

 

葡萄籽膠囊服用方法：50mg和100mg都是每日1-2顆，最好用餐時服用，不可超過2顆。復合型是每日1顆即可，也是隨餐時服用。

 

Omega 3 Fish Oil | Omega 3深海魚油

 

 

魚油富含Omega 3，這是一種多元不飽和脂肪酸。天然生長的海魚是EPA和DHA的豐富來源，這兩種脂肪酸是人體不能自身合成但又不可缺少的重要營養素，有降低血脂，預防脂肪肝和抗抑郁的效果【Reference】。雖然人體可以從魚肉里攝取到Omega 3，但由于Omega 3在人體內不能被儲存，所以一般建議一周至少吃兩次魚【Reference】，而直接服用Omega 3膠囊就更加方便了。HB的魚油也分不同毫克的，最少的是1000mg，然后是1200mg，1360mg，至于1500mg則是選自最好的深海冷水魚，是一種高度濃縮和純化的Omega 3。

 

深海魚油服用方法：1000mg和1200mg每日3顆，用餐時服用。1360mg每日一顆，用餐時服用。1500mg每日3顆，用餐時服用。四種劑量都不能超過推薦服用量。

 

Cod Liver Oil | 魚肝油

 

 

 

很多人把魚油和魚肝油弄混，這兩樣可是不同的東西哦！魚油來自金槍魚三文魚等多種富含脂肪的深海魚，魚肝油通常是從鱈魚的肝臟中提煉出來的脂肪【Reference】。魚肝油含有維他命A和維他命D。維他命A對于免疫系統和眼睛都非常重要，如果長期缺乏維生素A容易引起干眼癥和夜盲癥【Reference】。而維生素D是人體骨骼中所不可缺少的營養素，長期缺乏容易導致軟骨癥【Reference】。在寶寶出生以后往飲食中添加魚肝油能夠有效預防佝僂病。

 

魚肝油服用方法：每日1-2顆，建議隨餐服用，不要用量。

 

Holland & Barrett Folic Acid | HB葉酸營養片

 

 

如果身邊有孕婦的話，大家一定對葉酸不陌生，它可以抑制胚胎毒性物質的堆積，防止嬰兒出生缺陷。女性在在懷孕一個月的時候就應該補充葉酸了，孕期需要保證每天400微克葉酸的攝入。HB這款葉酸營養片是不少準寶媽們的安心選擇，上面圖中為60片裝，也有250片裝，大家可以根據自己的需要選擇哦！

 

葉酸服用方法：每日1次，一次一粒，最好用餐時服用，不可超量。

 

Holland & Barrett Korean Ginseng | 高麗人參膠囊

 

 

韓國高麗參是大補的保健良品，尤其是高麗紅參，內含豐富的人參皂苷和人參酸、人參寧等保健成分，可以增強免疫力，滋補生津，對肺還有一定好處。HB中西合璧，將高麗參的有效成分濃縮進膠囊中，服用更方便更好吸收，特別適合需要補充精力的上班族！

 

高麗參膠囊服用方法：每日3次，一次1或2粒，可以打開膠囊當作茶沖泡喝，最好用餐時服用，不可超量。

 

Natural Evening Primrose Oil Capsules | 月見草油膠囊

 

 

• 最適合女性的保健品推薦

 

大熱的月見草膠囊里是月見草種子里提煉出來的油脂，這種油脂富含亞油酸和y-亞麻酸，對人體尤其是女性的生理功能有良好的調節作用，經常爆痘或者起疹子的寶寶可以嘗試一下哦。月見草的名聲更多是在調節女生的荷爾蒙方面，很早就有研究表明它有緩解經前不適癥（PMS）的效果【Reference】，總是被“姨媽”折磨的女生可以嘗試下了。坊間傳聞吃月見草還有一定程度的豐胸作用，委員要在這里說一句，月見草的功效也是因人而異，畢竟是作為保健品，大家還是要根據自己的身體狀況選擇哦。H&B家的月見草膠囊有2種劑量，分別是1000mg和1300mg。

 

月見草膠囊服用方法：1000mg每日3次，一次一顆，用餐時服用，不可超量。1300mg每日1-2顆，用餐時服用，不可超量。

 

Holland & Barrett CoEnzyme Q-10 200mg 30 Capsules | 輔酶Q10膠囊

 

 

輔酶Q10膠囊也是HB家的明星產品之一，是不少經常身體酸痛的上班族喜歡買給自己的保健品。膠囊中的有效成分就是CoQ10（輔酶Q10），這種物質存在于身體的所有細胞，負責將營養素轉換為能量，還能對抗自由基、加速新陳代謝、減緩老化。隨著年齡漸長，我們身體自己產生CoQ10的能力下降，所以適當補充CoQ10對于經常加班，身體過勞的論文黨和上班族來說很有必要了。而且還有研究表明它可以提高男性的精子活力和女性的卵子質量，對于想要寶寶的朋友或者家人也是一份貼心的禮物哦！【Reference】Holland & Barrett家CoQ10還有30mg（片劑）、100mg和120mg三種劑量。

 

輔酶Q10膠囊服用方法：30mg每日1-6片，用餐時服用，不可超量。100mg每日1-2顆，用餐時服用，不可超量。120mg和200mg的每日1顆，用餐時服用，不可超量。

 

Floradix Liquid Iron Formula | 鐵元補鐵補血口服液

 

HB家還能買到德國產的Floradix補血產品。這款產品為植物萃取，不含防腐劑和添加劑，原料來自Salus農場，通過了歐盟最嚴苛的德國有機認證，特別適合正在長身體的孩子補鐵補血，處于經期和孕期的孕婦補充氣血也可以堅持喝這個果蔬汁。最后提醒大家這個在吃飯前空腹喝最好哦！

 

補鐵口服液服用方法：3-5歲的兒童每日一次，一次5ml；6-12歲兒童每日一次，一次10ml；成人每日兩次，一次10ml，早餐和晚餐之前服用

 

Maca Capsules | 瑪咖膠囊

 

 

這款瑪咖膠囊富含南美秘魯高山上產的瑪咖（Maca）精華，這種被稱為秘魯人參的植物據說可以提升人的精力水平。膠囊是專為男性設計的補腎草本配方，有助于抗疲勞，增加肌肉耐力，還能提高睡眠質量，想要提高“性福”的寶寶可以買回去試試吖！

 

瑪咖膠囊服用方法：每日一次，用餐時服用，不可超量。

 

Glucosamine Sulphate Holland & Barrett 1000mg 30 Caplets | 葡萄糖氨補充劑

 

 

這系列的主要成分是Glucosamine（葡萄糖胺）和Chondroitin（軟骨素），其中葡萄糖胺又名氨基葡萄糖，也就是俗稱的維骨力，主要存在于人體關節軟骨與結締組織中，是形成軟骨細胞的重要營養素，適合經常關節或者腰椎頸肩酸痛腫脹的人群服用【Reference】。Holland & Barrett家的軟骨素片有30/60/120/240片裝，大家可以按需選擇哈！

 

軟骨素片服用方法：每日1-2片，用餐時服用，不可超量。

 

High Strength Glucosamine & Chondroitin Complex | 強效氨基葡萄糖和軟骨素復合片

 

 

 

骨骼健康問題對于需要長時間伏案的學生和白領們、有運動習慣的人來說，可是不容忽視的存在。HB旗下的Bone and Muscle Health（骨骼和肌肉健康）系列，一直是在暢銷榜上熱度不退的。這系列的主要成分是Glucosamine（葡萄糖胺）、Chondroitin（軟骨素），還有MSM（有機硫化合物）等，作為促進骨骼健康的補充劑是很好的選擇。家里要是有上了年紀的長輩，送這系列的產品就屬于保分項了。對于骨骼問題比較嚴重的人，還有超強效軟骨素復合片可以選擇。

 

關節軟骨素服用方法：每日3片，可以隨三餐服用。強效和超強效復合片的服用方法一樣。

 

Ultra Soya Lecithin 1200mg 50 Softgel Capsules | 大豆卵磷脂膠囊

 

 

HB家的大豆卵磷脂膠囊是和魚油一樣暢銷的保健品，畢竟膠囊中富含的大豆卵磷脂被譽為與蛋白質、維生素并列的“第三營養素”，具有乳化和分解油脂的作用，作為血管“清道夫”對于預防“三高”和老年癡呆都有作用。官方建議也人體每天卵磷脂的補充量以0.5g-2g為好【Reference】。

 

大豆卵磷脂服用方法：每天1次，每次1-3粒，最好隨餐服用。不要超量服用。

 

Marine Collagen Caplets  | 海洋膠原蛋白

 

 

對于擔心自己皮膚狀態的小仙女來說，補充膠原蛋白是最簡單直接的方法了。不過面對滿世界的膠原蛋白產品，還是要挑值得信賴的牌子啊！HB家的海洋膠原蛋白就是個不錯的選擇，蛋白來自海洋魚類，還添加了維C，可促進人體快速吸收，利用率更高，還有大瓶120片的選擇哦！

 

海洋膠原蛋白服用方法：每天1-2片，最好隨餐服用。不要超量服用。

 

Black Cherry Extract 1000mg 100 Capsule | 野櫻桃膠囊

 

 

 

這款野櫻桃萃取膠囊是HB家賣得最火的針對痛風的產品。痛風是因為尿酸過高導致的關節發炎，而野生黑櫻桃中含有豐富的鉀和鐵元素以及黃酮類化合物，這個黃酮類化合物就有助于降低尿酸，所以像黑櫻桃汁這種就特別適合通風患者飲用，當然，如果吃野生黑櫻桃萃取膠囊就是更為簡單和方便的做法了。如果和維生素C產品搭配服用的話，緩解痛風的效果會更好哦【Reference】。

 

野櫻桃膠囊服用方法：每天3次，每次2顆，最好在隨餐服用。不要超量服用。

 

Odourless Garlic Capsules | 無味大蒜精

 

 

大家都知道大蒜有殺菌的作用，這要歸功于它所特有的蒜素，但對人體吸收來說，食用大蒜不如提取物來得有效，而且還不容易在口腔中留下味道。HB的大蒜精經過加工處理，大大削減了這種蒜的味道，不僅有殺菌作用，還含有抗氧化成分，能降低膽固醇含量，具有保護肝臟，抗衰老的功能。有研究表明蒜素還有降低得心臟病的風險【Reference】，回國的時候帶給家里長輩是個不錯的選擇。HB家的大蒜精有300mg裝、500mg裝、3000mg裝。

 

大蒜精服用方法：300mg和500mg每日1-6片，但不可超過6片，最好隨餐服用。3000mg的每日1片即可，同樣是吃飯時服用。

 

Bee Propolis | 蜂膠

 

 

HB家的蜂膠也是回國送人的熱門禮物。因為適合人群比較廣，對中老年人身體健康可以起到很好的保健作用，而且還可以平衡血糖、強化微血管、調控血壓、增強抵抗力。蜂膠還有500mg規格的。

 

蜂膠服用方法：每天最多吃4顆，需在飯前服用。500mg和1000mg服用方法一樣。

 

Royal Jelly | 蜂王漿

 

 

 

 

蜂王漿是委員從小時候就知道的保健品了，父母一輩都把它當作很好的營養補充劑，唯一擔心的就是買到假貨。蜂王漿富含多種B族維生素，有抗氧化和抗炎癥的功效，還能影響膽固醇水平，部分研究表明也會有降低心臟病幾率的功效【Reference】。HB這款蜂王漿膠囊，服用和攜帶都很方便，還時常參加Penny Sale的買一贈一活動，又不用擔心買到假貨，可以說是饋贈親友很好的選擇了。

 

蜂王漿服用方法：每日1-3片，但不可超過3片，最好隨餐服用。

 

Vitabiotics

 

 

這個牌子的保健品在英國很普及，地鐵上也常見到它的廣告。它的產品都屬于綜合保健類：Wellwoman（為女性設計的保健系列），Wellman（為男性設計的保健系列）都非常受大家歡迎。除了針對不同性別，還針對不同年齡層以及需求，推出了Vitabiotics產品線（維生素復合類產品），包含的產品包括更年期綜合調理保健品，懷孕期間綜合調理保健品，提高腦力增強記憶力保健品，適合運動人士的保健品，提高免疫力的保健品，當然Vitabiotics的產品可不止這些，很多系列分得非常細，比如備孕和懷孕期間都有不同系列的產品，大家可以自行在HB網站上查看Vitabiotics全系列產品。

 

服用方法：因為它旗下的產品非常多，不同產品的服用都有區別，大家請以包裝上的服用說明為準。

 

 

礦物質和微量元素

 

 

Calcium Tablets | 鈣片

 

 

 

補鈣的重要性委員就不在這里細說了，HB的鈣片也是小伙伴們經常買回國送人的。委員個人比較推薦鈣片加維他命D的，因為維他命D可以幫助鈣被人體吸收，如果經常在室內或者污染環境下，不能攝取足夠的陽光，那就需要補充維他命D啦。還有一款是直接可以嚼著吃的500mg鈣片也不錯，同時也含有維他命D3。

 

服用方法：鈣片一天2-3次，每次一片；鈣和維他命D的版本，一天2次，每次1片。可以嚼著吃的鈣片，一天2-3次，一次一片。三種鈣片都是最好隨餐服用。

 

Holland & Barrett 5-HTP | 褪黑素

 

 

睡眠不好的寶寶肯定聽過“褪黑素”的大名，這個可不是美白產品，而是幫你改善睡眠質量，促進睡眠的小能手。荷柏瑞家的HTP-5是褪黑素的前體，和褪黑素作用是一樣的，主要成分提取自非洲的Griffonia（加納籽），純天然成分更安心，具有穩定情緒，促進睡眠的作用。大家還可以購買復合了維生素B的復合版褪黑素，效果更好哦！

 

褪黑素服用方法：褪黑素及復合版褪黑素每次一至兩粒，臨睡前或者需要時服用。不可超量。

 

 

健康食品

 

 

Manuka Honey | 麥盧卡蜂蜜

 

 

這個養胃蜂蜜特別特別受歡迎！瓶身上帶加號的數字，適合不同腸胃的人群，大家如果不清楚哪種數字程度適合你或者你的親朋好友，建議你閱讀委員整理好的《麥盧卡蜂蜜功效以及英國購買方法》，里面有非常詳細的介紹哦。

 

麥盧卡蜂蜜服用方法：這個比較隨意，可以融到牛奶或者檸檬水里，也可以拌到酸奶里，不過因為蜂蜜甜度很大，一天一勺也就夠了。

 

 

個護美妝

 

 

Aloe Vera Gel | 蘆薈膠

 

 

 

HB的蘆薈膠含量純度很高，可以藥用，價格還很便宜。尤其在夏天，蘆薈膠賣的最好，清爽，消炎抗敏，還可以用于曬后修復。旅行的時候還可以隨身帶，給痘痘消腫，給皮膚鎮靜抗敏都不在話下。不過大家買回去還是得注意保質期哈。

 

使用方法：直接涂抹在皮膚上即可。

 

 

復合維生素

 

 

ABC Plus | 復合維生素ABC

 

 

維生素是我們從平時一日三餐中補充攝入的，但是對于飲食不規律和蔬菜吃得少的寶寶來說，缺乏維生素的現象還是很普遍的。如果在平時感覺有些免疫低下，消化不良，體質虛弱易疲勞等問題，不知道補充什么維生素，那就干脆來一個復合維生素來個All-in吧！ABC Plus中富含富含維生素A、B、D、E、K，鈣、鐵、鋅、銅等29種營養元素，藍瓶適合所有需要補充復合維生素的人群，此外還有一種綠瓶的是專門給中老年人設計的ABC Plus Senior。

 

服用方法：每天一粒，隨餐服用

 

Vitamin D3 | 維他命D3

 

 

維生素D家族里和人體健康息息相關是D2和D3，尤其是D3，在英國可是醫生經常推薦給大家的補充劑！人體所需要的D3很多是有通過曬太陽自然產生的，但是英國天氣陰天多晴天少，曬不到充足的陽光，因此只能靠補充了。維生素D3可以促進人體對鈣的吸收，提高骨強度，幫助預防蛀牙。維生素D系列還有助于增強抵抗力，降低感染流感的幾率哦【Reference】。

 

服用方法：每天一至兩片，用餐時服用。

 

 

排毒產品

 

 

Acai Berry 120 Tablets 500mg | 巴西莓片

 

 

 

說到這個巴西莓片，可是HB家的搶手貨，據說有瘦身排毒的效果。這個來自南美洲亞馬遜雨林的巴西莓是當地人飲食的重要組成部分，營養價值非常高，富含包括花青素、棕櫚酸、膳食纖維等等 。在巴西的阿瑪斯鎮，這種小果子更是被視為“鎮寶”級的食物，這個鎮子上的人從小喝巴西莓果汁長大，據說很難見到胖子哦！

 

巴西莓片服用方法：每天3次，每次服用1-2片，用餐時服用。

 

Bootea 14 Day Teatox | Bootea減肥排毒茶

 

 

Bootea是近幾年英國超火的排毒茶！全植物成分的天然花草茶喝著更讓人放心，而且不含咖啡因，不用擔心晚上會睡不著了。茶包有14天和28天兩種規格，里面的茶包分為白天和晚上兩種，白天喝的茶包幫你控制食欲，拒絕美食誘惑；晚上喝的茶包幫你清理腸道，身體廢物不再囤積，堅持喝小肚子會肉眼可見地小下去，健康排毒的好伙伴就是它啦！

 

飲用方法：早上起床后喝早茶，晚上喝晚茶，茶包泡三分鐘就可以喝了。

 

 

在英國HB官網如何購買和支付

 

 

對于第一次使用英國網上購物的新手小伙伴們，肯定對流程不是那么清楚，所以委員這就貼心地給大家奉上最全購買流程解析哦！接著往下看吧！

 

1. 注冊步驟很簡單，點開右上角“My Account”頁面，點擊“Create an account”按要求依次輸入你的姓名，密碼，然后點擊“Creat an account”即可。

2. 注冊成功后，就可以用自己的賬號登錄進網站啦，將你想要購買的物品加入購物車，所有商品挑選完后，點擊購物袋的小圖標，就會出現下圖的頁面：（單次購買或者按期訂閱），然后如果你有折扣碼的話就可以在下面的框框內，輸入后別忘了點旁邊的“Apply”！都確認好之后，就可以點Checkout準備買單嘍。

3. 填寫地址。首先選擇你想要的送貨方式（遞送或者門店自取）。之后選擇你的Title（Miss, Mr, Ms, Dr等等），然后再確認一下收貨人的姓名，輸入聯系電話，然后就可以輸入地址啦。在英國境內郵寄，就可以依次填寫英國境內地址和Post Code。大家有時候會把Billing Address和Delivery Address搞混，不知道兩個有什么區別。其實Delivery Address就是你需要網站把你訂購的商品寄送到的地方，Billing Address就是你當時在銀行開戶辦卡時提供的地址。一般在英國境內這兩個都是一致的，不一致也沒有關系，如實填寫就可以。信息全部確認完畢后，可以點下方的“Continue to Payment”。

4. 確認和選擇付款方式。大家需要核對右邊你的名字、Email、聯系電話，以及送貨和賬單的地址是否正確，如果有錯誤，可以退回到上一步進行修改。全部核對之后，就可以付款了。如果你是用借記卡、信用卡，或其他各種卡付款，就點“Card”；如果你是用PayPal付款，就點中間的“Paypal”。如果用支付寶付款，則點“Alipay”。根據自己選擇的付款方式填寫賬戶信息。一般需要的信息是卡號（卡身正面那串最長的數字）、持卡者姓名、卡片有效期，以及卡身背面的安全碼（Security Code，一般為三位數）。

 

5. 下單付款成功之后會發送一封Order Confirmation（確認收到訂單）的郵件到你的注冊郵箱，后續商品的Dispatch（已發貨狀態）可以登錄你的賬戶查看發貨狀態。到這里在官網上下單的所有步驟就完成啦！坐等收貨就好啦。

6. 成功下單之后，你有可能會看到以下的畫面：“Complete Saving”是大家提到“亂收費”的時候最常見的名字，它經常在我們網上購買完火車票、汽車票的時候出現在confirmation訂單確認頁面。這就是一個依靠消費者想省錢的心理來掙錢的服務。訂完票，花完錢，網頁上顯示出來一個能下次打折的信息，大家很容易被吸引。但是如果注冊了這項服務，每個月這個網站都會從你的銀行卡扣錢，有些同學不注意查賬的話就有可能被扣錢而渾然不覺哦！委員建議大家認真讀完所有Terms & Conditions，考慮清楚再注冊。因為如果你購買次數沒有那么多，注冊這個是不劃算的哦！

 

 

HB英國官網購買小貼士

 

 

郵寄信息

 

在Holland & Barrett官網消費30鎊以上就可以享受英國境內Standard Delivery免郵的服務啦，低于30鎊需要自理郵費2.99鎊，大概會在3-5個工作日送達。你也可以選擇次日（工作日）送達，郵費為3.99鎊，消費60鎊以上就可以享受免郵服務。官網消費滿30鎊可以24小時內在英國境內門店免費自取，低于30鎊需要自理郵費1.99鎊。

 

如何退換貨

 

當你收到貨物不滿意想退換貨？HB在你收到產品后的60天內，只要產品沒有打開或使用過，商家都接受退貨，并且會全額退款，退款會通過你原始支付方式退還到你的卡或賬戶里，退款流程大概是14天。除了郵寄退款，你也可以帶上你貨品發貨的確認郵件到門店退貨，門店會當即給你退款或者換貨。

 

如何儲存HB保健品

 

HB保健品大部分都是半透明的塑料瓶裝，配有專業密封錫箔紙，沒有開封的話直接放到避光通風的地方就可以了，它自身的設計就保證了里面的保健品不會受潮。開封后要注意每次吃完要擰好蓋子，按照說明堅持吃，可不要放到過期啊！

 

HB保健品可以帶上飛機嗎？

 

保健品買到手里，下一個問題就是怎么帶回去了。擔心能不能把保健品帶上飛機的小伙伴不用擔心，像維生素片、魚油等等保健品片劑還是膠囊（無論是干的還是液體膠囊），都可以隨身攜帶上飛機，只要行李數量和重量不超就行。但是對于整瓶的液體或者膠質（比如一整瓶蜂蜜），則和水一樣對待，小于100毫升才能隨身攜帶，大于這個數目的必須托運。

 

HB的保健品天然健康，不論是自己服用還是帶回國給家人都是極好的。不過還是要提醒大家一句，平時健康的飲食習慣也相當重要，千萬不要因為有了保健品就不好好吃飯或胡吃海塞。