各式防曬產品層出不窮，防曬霜、防曬乳、防曬噴霧，讓人頭大。防曬產品上的說明也是令很多女生一頭霧水。Spf/pa等等，這些都是什么意思呢？防曬指數怎么看？本文教會你！

一、防曬指數是什么

在防曬霜的包裝上，我們經?？吹竭@兩個數字：SPF/ PA。比如說，安耐曬就是SPF50+ PA+++

很多人都不了解，這兩個詞組到底是什么意思。小編這里就來給大家科普一下，防曬指數到底是個啥。

要想知道防曬指數是什么，首先我們要知道防曬霜防的是什么。

防曬，防的是三種紫外線，分別是UVA，UVB， UVC。

● UVA造成的是光老化，它會穿透層層防護，哪怕你天天呆在室內，一樣也會抵達你的真皮層。

● UVB是會引起曬傷，夏天最強，所以如果你只有夏天或者去海邊爬山才防曬，那么只防好它就夠了。

● UVC對皮膚傷害最大，也就是可能引起皮膚癌的，但是被臭氧層幾乎都擋完了，所以除非是去澳洲這種有臭氧層空洞的地方，沒有必要選擇可以防UVC的產品。

簡單的說，UVA是引起曬黑的“罪魁禍首”，而UVB則可能會引起曬傷。

而防曬霜上的防曬指數SPF和PA其實主要就是防的這兩個家伙。

1、SPF指數

SPF，也叫防曬傷指數。這是針對短波紫外線 UVB 的，因為 UVB 會造成日曬傷，所以 SPF 指數主要是防止皮膚曬紅。

舉個例子，假設不涂防曬霜在太陽下曬 1 分鐘就會發紅，那么涂了指數為 SPF30 的防曬霜后，在太陽下曬 30 分鐘后才會出現皮膚發紅。

而如果你在太陽下15分鐘才會發紅，涂了指數為SPF30的防曬霜后，在太陽下曬15*30=450分鐘才會變紅。

2、PA指數

另外一種叫做 PA，也叫防曬黑指數。這是針對長波紫外線 UVA 的，因為 UVA 穿透力強，可直達真皮淺層，所以 PA 指數主要是防止皮膚曬黑。

常見 PA 指數包括： 有效 PA+、相當有效 PA++、非常有效 PA+++。其中：

● PA+：延緩曬黑時間24倍，日常使用的防曬霜即可

● PA++：延緩曬黑時間48倍，如果你要選擇出游或者戶外運動，選擇PA++即可。

● PA+++：延緩曬黑時間8倍以上，這種防曬霜主要是你在進行日光浴的時候使用。

二、防曬霜如何選擇

1、根據指數選擇

并不是指數越高的防曬霜越好。過高的指數可能會刺激皮膚。

日常生活中，選擇SPF15左右或者PA++的防曬霜即可；如果是進行軍訓、游泳等活動，則選擇SPF30以上的防曬指數。

2、根據作用選擇

o 補妝：如果是進行補妝，最好使用防曬噴霧。這樣可以最小程度地影響妝面。如果已經畫了眼妝，可以戴上眼鏡然后向上噴霧，在臉上均勻落下，記得不要噴太多。噴霧后等待幾分鐘再出門。

o 日常護膚：如果是作為護膚步驟的最后一步使用，干皮建議選擇防曬霜。對于油皮和混油皮，可以選擇質地較輕薄、流動性良好的防曬乳液。

三、關于防曬霜的小提示

1、涂抹防曬霜一定要使用足量！涂抹不足≈未涂抹！

在臉部涂抹的量應達到2mg/cm^2，大致相當于1-2張A4紙的厚度。如果在手上擠出來的量，乳狀防曬霜差不多是一枚一元硬幣的大小，霜狀防曬霜則需要用到杏仁的大小。（根據自己臉部大小適量增減）。

其他露出的部位則需要更多的涂抹量，大致相當于“三塊錢”的面積，大約是三個硬幣那么大。

2、如果你出汗或者進行運動，一定要及時補涂防曬霜！每2-3個小時進行一次補涂。

以上就是關于防曬指數以及防曬霜挑選的一些小知識啦，你都了解了嗎？

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