服用保健品最常遇到的問題就是什么時間吃，還有就是怎么吃，冷水服用好還是熱水服用好;國內的保健品一般是飯前服用，但澳洲的保健品除液體葉綠素是飯前服用之外，其它保健品多數是”during or immediately after a meal” 或者是”take with food”，意思是“就餐時或飯后立刻服用”或者“隨餐服用”的意思。很多顧客可能會好奇，怎么才算是隨餐呢?飯后為什么要立刻服用，而飯后的時間限制又是多久呢?澳洲保健品為什么都要隨餐服用，難道這樣吸收更好，還是配方有什么不同?

一、隨餐原因：

其實這個隨餐服用的理由很簡單，就是因為澳洲保健品大多是脂溶性，這些成分必須要混合飯菜里的油脂，才能更好的溶解，這樣也利于人體的吸收。一般來講，需要隨餐服用的藥品，大部分是指脂溶性產品，它們的特性是不溶于水，需要胃腸中有一定的脂肪含量才可正常吸收，以達到既定的血液濃度。

二、隨餐時間：

隨餐服用就是藥物跟飯同時吃，一般進餐開始時即可服用，最好吃飯開始后藥物就開始服用，這是為了增加脂溶性藥物的吸收。

三、飯后時間：

隨餐服用是指午餐或晚餐吃完后即可服用，早餐一般不算，因為早餐包含的脂肪不多。時間其實沒有特殊限定，但最好在10分鐘以內。

四、溫水or冷水：

膠囊產品需冷水吞服;片劑或顆粒狀產品只需溫水吞服即可。剛服用過保健品以后，最好不要馬上大量飲水，以免降低胃腸中的脂肪濃度。

五、保健品服用禁忌：

隨餐服用雖然是將藥物和飯搭配同吃，但不要把藥物碾碎后混在飯里;而是就餐時和藥物一起服用，尤其是在口服降糖藥，而胃藥中也有些是這樣服的。

其他一些產品則是為了增加脂溶性藥物的吸收，所以需要搭配食物一起服用。空腹服用雖然不會有什么不良影響，但是對吸收效果會有一定的阻礙。

六、常見的需要隨餐服用的保健品：

深海魚油;蜂膠;葡萄籽;復合維生素;鋅片;月見草油;輔酶Q10;鈣片;關節靈;骨膠原;西芹籽。

七、常見的需要飯后立即服用的保健品：

膠原蛋白(液體/片劑);護肝片

八、早餐前服用的保健品：

葉綠素液體;鐵元

九、隨時可以服用的保健品：

益生菌;蔓越莓;卵磷脂