對(duì)于懷孕的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，除了自身的基本需求外，尚需負(fù)擔(dān)胎兒成長(zhǎng)所需的一切營(yíng)養(yǎng)成分，因此比起一般人更容易有貧血的狀況。孕婦長(zhǎng)期貧血會(huì)造成面色蒼白、萎黃、唇無(wú)血色、失眠多夢(mèng)、四肢乏力、畏寒怕冷、頭發(fā)失去光澤、皮膚易產(chǎn)生皺紋及色斑、口腔易發(fā)潰瘍等狀況，還會(huì)使腹中胎兒養(yǎng)分供應(yīng)受阻，而產(chǎn)生胎兒生長(zhǎng)遲滯及容易引發(fā)早產(chǎn)，因此不得不當(dāng)心!  

孕婦容易缺鐵的原因：

妊娠、分娩和圍生期共需700～850毫克鐵以滿(mǎn)足母體和胎兒的需要。如果孕婦攝入的鐵沒(méi)有相應(yīng)增加，母體的營(yíng)養(yǎng)成分都是以“胎兒優(yōu)先”為原則被選擇吸收的，也就是說(shuō)胎兒優(yōu)先使用鐵，致使母體缺鐵并引發(fā)貧血。另外，如果懷孕期間孕吐比較嚴(yán)重、挑食或飲食不當(dāng)都會(huì)導(dǎo)致缺鐵。懷孕期間的貧血，雖然沒(méi)有立即性的危機(jī)，但也會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，嚴(yán)重甚至將造成寶寶生長(zhǎng)遲緩，或體重不足的問(wèn)題!

孕婦缺鐵的常見(jiàn)癥狀：

 

著地姿勢(shì)站起來(lái)時(shí)，會(huì)感到眩暈，眼前發(fā)黑，必須定住站一會(huì)兒才能恢復(fù)正常;比起其他人，面色蒼白憔悴，甚至指甲和眼底的血色也顯得不夠飽滿(mǎn)紅潤(rùn);而且容易疲倦、呼吸急促、心跳加快;記憶力有明顯減退，體力和免疫力都下降;缺乏體力，頭暈?zāi)垦Ｉ踔劣锌赡茉趹?hù)外或樓梯上摔倒等。

孕婦應(yīng)該如何補(bǔ)鐵：

鐵元是由德國(guó)莎露斯Salus公司出品的女性滋補(bǔ)品。純天然草本配方、有機(jī)液態(tài)活性鐵質(zhì)，吸收率高達(dá)98%，連續(xù)10年榮獲alive金牌獎(jiǎng)，多次榮獲著名的VITY獎(jiǎng)，超過(guò)50個(gè)國(guó)家最暢銷(xiāo)的女性營(yíng)養(yǎng)品。

德國(guó)醫(yī)生的推薦，產(chǎn)婦孕婦及手術(shù)后的特殊人群服用鐵元都能達(dá)到很好的補(bǔ)鐵效果，它對(duì)于恢復(fù)體力提高血值以及改善頭暈體乏都有顯著效果，而且!不會(huì)像一般的鐵劑服用后會(huì)便秘!

一般而言，孕婦每天約需要27mg的鐵質(zhì)，不過(guò)，如果孕婦本身有血紅素低、懷有雙胞胎或多胞胎的情況，以及懷孕期間沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鐵質(zhì)，那每日鐵質(zhì)的需求量則要提高至60～100mg。以整個(gè)孕期來(lái)說(shuō)，懷孕期間前4個(gè)月鐵質(zhì)需求量較少，這期間還無(wú)需額外補(bǔ)充，否則可能會(huì)造成孕婦惡心、嘔吐的情形加重，懷孕4個(gè)月以后，每日建議補(bǔ)充量為27～30mg。

另外飲食中可添加一些富含鐵質(zhì)的食物，例如動(dòng)物的肝臟、雞血、鴨血、魚(yú)類(lèi)，植物類(lèi)比如胡蘿卜、菠菜、木耳、金針菇等，同時(shí)吃一些富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、青椒、奇異果等，與含鐵量豐富的食物搭配起來(lái)，有助于增加鐵的吸收及利用。