“女人是水做的骨肉”女性健康在家庭中至關重要，應該多多關注身體保養。市場上保健品琳瑯滿目的，女性朋友們應該如何選擇呢?悅悅也是很注重于身體保養和皮膚保養的，雖然在這個領域里不能說是專家，但也略知一二的。我也碰到過很多的親來問我，什么時候該吃什么，保健品什么時候吃是最好的。那今天為大家科普一下澳洲保健品的一些小常識。

服用保健品最長遇到的問題就是什么時候吃，怎么吃，冷水服用還是熱水服用。國內的保健品一般是飯后服用，但是澳洲的保健品，除了液體葉綠素是飯前服用之外，其他的保健品大多數是“during or immediately after a meal”或者“takewith food”,意思就是“就餐時或者飯后立刻服用”或者“隨餐服用”。很多親可能會很好奇，怎么才算是隨餐?飯后為什么要立刻服用，而飯后的時間限制又是多久呢?澳洲保健品為什么都要隨餐，這樣是不是吸收的更好呢?很多的問號開始出現在我們的小腦袋上。。。。

▲隨餐服用的原因

澳洲保健品大多是脂溶性的，因為只有混合飯菜里的油脂，才能更好的溶解，有利于人體的吸收。一般隨餐的藥品大多都是脂溶性的產品，不溶于稅，需要胃腸中有一定的脂肪含量才可以正常吸收，達到既定的濃度。

▲隨餐時間

隨餐服用就是藥物跟飯同時吃。最好吃飯開始后藥物就開始服用，這是為了增加脂溶性藥物的吸收。

▲飯后時間

飯后服用是指午餐或者晚餐吃完后即可服用，早餐一般不算，因為油水不多，時間沒有特殊限定，最好在15分鐘以內。

▲溫水OR冷水?

膠囊產品最好冷水吞服，偏激或者顆粒的溫水吞服。剛吃完藥后，最好不要馬上大量飲水，因為會降低胃腸中的脂肪濃度。

很多親都知道膠囊類用熱水服用會更好的促進藥物的吸收，其實并不是，膠囊皮極易粘在喉嚨或者食道里，會造成灼傷的。所以以后吃藥也一定要小心哦。

★常見的需要隨餐服用的保健品：

深海魚油

蜂膠

葡萄籽

復合維生素

鋅片

月見草油

輔酶Q10

鈣片

關節靈

骨膠原

西芹籽

★常見的需要飯后立即服用的保健品

膠原蛋白(液體/片劑)

護肝片

★早餐前服用的保健品

葉綠素液體

鐵元

★隨時可以服用的保健品

益生菌

蔓越莓

卵磷脂