前言：轉帖，因為最初我在為孩子選擇選擇魚肝油DHA還是海藻油DHA時也糾結過，也做過一些功課，得出的觀點基本跟本貼相似，就是魚肝油型DHA更適合給孩子吃，所以我現在已經從最初給孩子吃紐曼斯改成了Nordic Naturals，正好看到這個帖子，轉來跟大家共享。

                       
 

　　1、為什么魚肝油以鱈魚的最好?魚肝油型DHA和海藻油型DHA優劣點在哪里?

　　答：鱈 魚肝油采用深海無污染銀鱈魚肝臟提取，而一般的魚肝油只是從雜魚及淡水魚中提取。鱈魚肝油有以下優點：銀鱈魚屬深海魚類，其魚肝油效果好(淡水魚、雜魚或 合成魚肝油效果較差)。銀鱈魚不雜食、干凈、無污染，其魚肝油品質安全、可靠(鯊魚雜食，偶爾有污染報告)。另外，鯊魚魚肝油里面不含天然的VA、VD， 所以不是我們最好的選擇。

　　海藻型DHA在歐美屬于小眾產品，適合對魚類有過敏癥的人服用;另一方面據我觀察歐美各大網店銷售以鱈魚魚肝油為主，紐曼斯(在中國的銷量那是相當好)比較少見;第三魚肝油DHA的生產歷史最長的有100多年了，時間與實踐證明它的確是可靠而有效的。

　　在2005年國家水產品質量監督檢驗中心對國內市場上正在銷售的兩種海藻油DHA產品進行了檢測，其中一種海藻油DHA產品中月桂酸和豆寇酸的含量高達 22%，而國內外許多醫學文獻，確切證實了月桂酸與豆蔻酸可升高人體膽固醇和破壞血管內膜。海藻油DHA產品生產企業聲稱，魚油DHA營養補充劑中含有的 EPA不具有增智作用，一旦過多服用，可能會促進性早熟。但這一說法，沒有專家及相關醫學文獻的支持，反而有相關文獻證明EPA具有幫助降低膽固醇和甘油 三酯，促進體內飽和脂肪酸代謝的積極作用。具體請參見2005年國家水產品質量監督檢驗中心和中國學生營養與保健促進會聯合在北京舉辦的“第二屆DHA與 臨床保健關系”學術大會的相關資料以及國外關于魚肝油的醫學研究資料。

　　海 藻DHA品牌主要有：紐曼斯、智靈通、美贊臣等。國產魚肝油品牌主要有：金奇仕、動力寶寶、酷幼等，這些國產品牌都號稱原料來自于北歐深海鱈魚肝油，但鑒 于目前的國內頻發的食品安全事件，如三鹿、地溝油、蒙牛等，不建議大家選擇。至于伊可欣，屬于植物油添加藥用維生素A、D,不是天然產品，更加不可取。

　　還是要說一句，魚油和魚肝油是有區別的，嬰幼兒及兒童適合的是魚肝油。

　　說了這么多，可以肯定國外補充DHA的主流產品就是鱈魚魚肝油，而北大西洋寒冷水域生活的這種魚是世界最好的，附近的挪威和冰島出品的鱈魚魚肝油則是世界公認最頂級的。

　　2、鱈魚魚肝油世界頂級品牌有哪些?各個品牌最適合兒童的產品有哪些?

　　答：世界比較著名的魚肝油品牌有：挪威MOLLER'S、挪威Nordic Naturals、冰島LYSI、美國CARLSON，當然還有很多品牌，光挪威就有魚油十大品牌，我只說各國的代表產品，也是世界銷量最大的品牌，而且它們相對容易買到。

　　挪威MOLLER'S

　　始建于1854年，已有150余年的魚肝油加工歷史，它是北歐最大的魚肝油品牌，世界第二大魚肝油品牌。說到這里就不得不提到MOLLER'S的兩大拳頭產品MOLLER'S DOBBEL和MOLLER'S TRAN。

　　MOLLER'S DOBBEL屬于膠囊型產品，我們知道新鮮的魚肝油灌裝到瓶是最好的，制成膠囊的話，相當于多了一道工序，那么它就不是最好的選擇。而且官方網站明確指出 MOLLER'S DOBBEL適合10歲以上的兒童及成人服用，淘寶上它的銷量的確不錯，但網上有人反映給寶寶食用出現了中毒現象，請諸位慎之。

　　MOLLER'S TRAN全名叫MOLLER'S Cod Liver Oil，中文意思是沐樂思魚肝油，它是100%的北歐鱈魚魚肝油產品，官方網站明確指出適合4周以上的寶寶以及孕婦服用。

　　綜上，挪威MOLLER'S我們備選的是MOLLER'S TRAN

　　挪威Nordic Naturals：

　　iherb鏈接：http://cn.iherb.com/Nordic-Naturals?rcode=EFI905

　　http://cn.iherb.com/Nordic-Naturals-Baby-s-DHA-with-Vitamin-D3-2-fl-oz-60-ml/23058?rcode=EFI905(適合小寶寶的液體魚油DHA)

　　http://cn.iherb.com/Nordic-Naturals-Children-s-DHA-Strawberry-Flavor-250-mg-360-Chewable-Soft-Gels/15338?rcode=EFI905(適合3歲以上孩子的膠囊型魚肝油DHA，360粒)

　　亞馬遜鏈接：http://www.amazon.com/Nordic-Naturals-Babys-Dha--Ounce/dp/B003DYQ59U?tag=ahqb4-20(適合小寶寶的液體魚油DHA)

　　http://www.amazon.com/Nordic-Naturals-Childrens-Dha-softgels/dp/B002CQU53C?tag=ahqb4-20 (適合3歲以上孩子的膠囊型魚肝油DHA，360粒)

　　這是歐美市場銷量第一的品牌，也是挪威魚肝油十大品牌之榜首，所以也是世界第一的魚肝油品牌。說句心里話，開始我對這個品牌一直很費解，不認為它生產的是 純正的挪威魚肝油產品，從產品的包裝、產品種類、風格、營銷模式等，跟更加厚重傳統的挪威MOLLER'S相比，簡直是兩個世界的產物，這就是我對這家企 業的印象。后來慢慢才知道，挪威Nordic Naturals是八十年代由挪威人Joar Opheim創立的，它的原材料有挪威的北極鱈魚、秘魯外海的沙丁魚、鳳尾魚和阿拉斯加庫克灣的鮭魚，在生產中使用的魚油都通過了嚴格的歐洲藥典標準，也 就是說Nordic Naturals使用的魚油是醫藥級標準的，但具體封裝則是完全在美國進行，也就是made in USA。

　　Nordic Naturals產品種類眾多，甚至還有給寵物吃的魚油產品，兒童服用的產品主要有兩種：Baby's DHA和Children’s DHA™。它們都是100%的北極鱈魚肝油制造，但Children’s DHA™官方產品說明明確指出適合3歲以上的兒童服用，而Baby's DHA適合5-35磅的嬰兒服用，當然更大的孩子服用就更加沒問題了。

　　綜上，挪威Nordic Naturals我們備選的是Baby's DHA

　　美國Carlson Labs：http://cn.iherb.com/Carlson-Labs?rcode=EFI905

　　這是一家純正的美國保健品品牌，始建于1965年，產品種類涉及到方方面 面，魚肝油產品只是其中之一。那么我們為什么還有把它列為備選品牌呢?原因有兩個方面：第一、Carlson Lab是挪威MOLLER'S在美國的唯一經銷商，Carlson所有的魚肝油產品全是由挪威MOLLER'S制造，也就是OEM。第二、純正的挪威 MOLLER'S TRAN很難買到，這個品牌活動區域主要集中在北歐一些小國家，發達國家市場難覓芳蹤，當然你如果在挪威、瑞典、芬蘭、丹麥、立陶宛、波蘭、捷克等國家有 親戚朋友的話，也不難買到純正的挪威MOLLER'S TRAN。

　　綜上，美國Carlson Labs魚肝油我們只推薦Carlson for Kids Cod Liver Oil

　　冰島LYSI

　　這是冰島唯一的魚肝油品牌，它成立于1938年，是世界上第一個獲得包裝車間GMP認證的魚肝油制造商，并獲得了HACCP認證，也是世界銷量排名前列的魚肝油品牌。

　　LYSI適合兒童及嬰兒的產品有兩種：Childrens Cod Liver Oil和Cod Liver Oil，Childrens Cod Liver Oil是 由鱈魚魚肝油和金槍魚魚油制造，而Cod Liver Oil(鱈魚魚肝油)則是100%由鱈魚魚肝油制造，但它們的官方產品說明中都明確指出，適合5歲以下及6歲以上的兒童服用，只是服用的劑量不同，這讓我 們怎么選擇?后面還有各個推薦品的VA、VD、DHA、EPA含量解析，請參考選擇。

　　事實上，目前真正的冰島原產魚肝油我們很難海淘到，原因是云南昆明的海鸚冰中進出口貿易有限公司(不知道哪個地縫里冒出來的一家私人性質的皮包公司)，在 2010年5月27日取得了冰島LYSI公司的中國代理權，從此凡是冰島本土的線上網商都被禁止向中國顧客銷售魚肝油產品，更悲催的是中國代理的淘寶銷售 價是328元一瓶，而在冰島的網上商店才賣6、7美元左右。我曾經從冰島本土的兩家網絡商鋪下單，但都被殘酷退單，讓我找中國代理購買。

　　綜上，冰島LYSI魚肝油我們推薦的是Childrens Cod Liver Oil和Cod Liver Oil兩款產品

　　3、推薦了那么多產品我們該怎么選擇?有什么需要注意的地方?

　　答：以 上推薦的均是各個品牌值得信賴的產品，也是適合寶寶及兒童服用的，區別在于挪威Nordic Naturals和美國Carlson Lab這兩個品牌的魚肝油很容易海淘到，而剩下的推薦品除非有可靠的當地人代購，否則很難買到真正的原產地魚肝油，當然淘寶上都有，是不是正品不好說。

　　下面我說說選擇魚肝油產品需要注意的地方，我們知道魚肝油產品不僅僅是補充DHA、EPA，它還補充天然的維生素A、D，有些網友媽媽正是給孩子吃了魚肝油再加上配方奶粉及其他多維片，造成了VA或VD過量，從而導致了孩子中毒。

　　所以魚肝油產品VA、VD的含量也是我們需要考究的指標，下面我就通過表格來分析下各個推薦魚肝油的成分含量，供大家參考!

　　首先先清楚兩個概念：

　　第一、根據1988年中國營養學會制訂的《中國居民膳食營養素參考日攝入量表》，0-6歲兒童：VA的日推薦攝入量400-600ug，VD的日推薦攝入 量10ug。而兒科最權威的機構美國兒科學會(AAP)于2008年修正的VD日攝入量為400IU(也就是10ug)。

　　第二、維生素D：1μg=40IU ;維生素A：1IU=0.33μg

　　以上數據均以官網產品說明為準，全部為5ml魚肝油成分含量

　　4、孩子服用魚肝油產品多大的量是安全的?

　　答：我 們以挪威MOLLER'S TRAN為例加以說明，MOLLER'S TRAN官方產品說明明確指出新生嬰兒從4周開始每天可以服用2.5毫升(1/2湯匙)，逐漸增加至5ml至半歲前。那么2.5毫升的魚肝油補充 了：DHA 300mg，EPA 200mg，VA 125ug，VD 5ug。

　　當然中國的父母除了每天給孩子補充魚肝油外，還要補充些鈣鎂鋅等。那么我們就以淘寶上賣瘋了的Childlife液體鈣為例，再深入闡述下。 Childlife液體鈣不光含有鈣、鎂、鋅礦物質，它還補充VD。其官方要求6個月-1歲的孩子每天服用1茶匙，也就是5ML，相當于補充了VD 0.8ug。

　　至此，孩子每天只吃以上這兩種保健品的話，補充：DHA 300mg，EPA 200mg，VA 125ug，VD 5.8ug，再加上配方奶粉和其他輔食，各項指標都應該在安全范圍內，當然具體還要參考奶粉及其他營養品的相關指標。至于DHA，WHO(世界衛生組織) 建議根據嬰幼兒體重每天攝入20mg/公斤，健康人不低于220mg每天，所以我們得出結論：無論你是嬰幼兒，還是兒童每天補充1-2ml左右的液體魚肝油產品是絕對安全的。