夏天的太陽總是熾熱，但是免不了戶外活動，防曬霜就成了夏日里的必備。關于防曬，你知道多少呢?怎么挑選合適自己的防曬霜，在這里并沒有為大家具體哪一款，各大品牌都有自己不錯的防曬霜，不妨去專柜試一下。  

　　1. 紫外線的三種類型

　　紫外線簡稱UV，是指陽光中波長200至400nm的光線，紫外線的波長越短對人體的傷害越大，依其波長可以分為三種。UVA：波長320至400nm，穿透力最強，可以穿透云層和大氣層，直達地面，穿透真皮層造成皮膚曬紅曬傷，UVA射線會嚴重破壞真皮的膠原纖維，使肌膚缺水、老化、喪失彈性，嚴重時會造成永久性傷害。

　　最具殺傷力的時段是早上10：00到下午2：00。在海邊、草地等陽光折射率強的地方，UVB射線也最強，所以UVB又叫“休閑紫外線”。UVC：波長200至280nm，波長最短，會造成肌膚急性曬傷，本來可以被臭氧層吸收，不過近年來由于臭氧層被破壞，預期UVC對皮膚的傷害也會愈來越大。

　　在日常生活中最容易遇到UVA射線，所以它又被稱為“生活紫外線”。會加強UVB對皮膚的傷害力，引起黑斑，是皮膚老化的主因。UVB：波長280至320nm，可以侵入肌膚表皮層，是肌膚發炎、干燥、脫皮的元兇，會使皮膚曬紅曬傷，直接刺激麥拉寧黑色素細胞，產生斑點曬斑，也會造成皮膚癌。

　　2. 防曬系數SPF與PA

　　UVC雖然目前對于皮膚的傷害有所增加，但是目前市面上的防曬產品主要還是針對于UVA和UVB的防曬。防曬霜一般會有兩個防曬指數，SPF和PA。

　　PA，是對紫外線UVA的防護。跟SPF不同，不是用數字倍數計量的，而是用“+”。也是由于個人的膚質和體制不同，所以提供的具體防護時間也有所不同。通常一個“+”代表隊UVA的有效防護時長為2-4個小時。“+”字越多， 防止UVA 的效果就越好，有效防護時間也就越長。 但是與SPF一樣，系數越高，對皮膚的負擔也越大。

　　SPF，是對紫外線UVB的防護。這個指數，相信很多人不會陌生，大多人也都知道是與防曬時間相關的。但是具體怎么計算成防曬時間，恐怕知道的人并不多。在不涂防曬產品的情況下，在陽光下停留皮膚會稍稍變成淡紅色的時間為基礎時間，一般為10-20分鐘，因為每個人的膚質不同，這個基礎時間是一個時間段，而不是準確的幾分鐘。而SPF系數表示的就是能夠提供有效防曬的時間與基礎時間的倍數關系。例如SPF 15 ，提供的有效防曬時間為10-20分鐘的15倍。 所以SPF的倍數越大，延長有效防曬的時間久越長，但是對于皮膚的負擔也就更大。

　　3.物理防曬與化學防曬

　　市面上的防曬品大體上可分為化學性、物理性兩大類。防這兩種防曬方法實際是指防曬劑的不同。我用圖表的形式給大家簡單介紹下物理防曬和化學防曬的區別。

　　物理防曬和化學防曬的區別

　　不過現在很多產品都兼具物理防曬和化學防曬的成分了，兼顧了二者的有點和缺點。

　　4.防曬霜的選購

　　第一，要選擇UVA和UVB雙重防護的產品，注意查看SPF和PA標示。

　　第二，根據自己的膚質和戶外活動時間選擇防曬產品。不化妝的，皮膚敏感，干燥的的可以選擇物理防曬，化妝的，不喜油膩泛白的可以選擇化學防曬。戶外時間多的選擇防曬系數高的，戶外活動少的選擇防曬系數低的。防曬指數過高的防曬用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，所以不是防曬指數越高越好。要在在不同場合，針對不同要求，選用不同防曬指數的用品。另外防曬效果不會因為涂抹的產品多而疊加延長防曬時間，如果疊加使用也是取防曬效果最長的。

　　5.防曬霜的使用注意事項

　　不分四季，不分陰晴天，出門前20分鐘一定要涂抹，記得一定要提前涂抹才能有效防曬。

　　涂抹防曬之前一定涂抹乳液或者面霜，可以起到隔離的作用，可以降低防曬霜對于皮膚的刺激。尤其是在是用化學防曬時。

　　涂擦防曬品的次數并不是一天只擦一次就足夠，這要具體情況具體對待，一般的防曬用品防汗程度為30分鐘，防水程度為80分鐘，如長時間在陽光下，應該反復多次涂擦防曬品，最好隔1小時擦一次。

　　如果需要化彩妝，要在防曬霜涂抹10分鐘之后進行，如果是化學防曬霜可略縮短時間。

　　如果一旦曬傷，一定要注意曬后修復，黃瓜、蘆薈都是非常好用的補水鎮定的寶貝。飲食上多吃含高蛋白及維生素B的食物，可以提高對陽光的抵抗力。維生素C可以修護曬傷后的肌膚，亦可防止黑色素、黑斑的產生。

　　防曬產品一般都需要進行卸妝，才能徹底清潔，只是常規洗面奶會使得防曬霜無法清潔，日積月累對皮膚造成嚴重負擔和傷害。

 

　　防曬霜并不是涂了就有用的，沒有合適的利用會造成對皮膚的傷害，合理的利用會幫助我們抵抗這一夏天的陽光，讓我們盡情在夏日里展開戶外活動，根據自己不同的需求選擇防曬霜，會找到最適合自己的防曬品。